Un reciente estudio publicado en la revista científica Frontiers in Psychiatry indica que breves ráfagas de ejercicio intenso, específicamente correr a toda velocidad, pueden ser una herramienta eficaz para gestionar los ataques de pánico. Este hallazgo sugiere que la actividad física podría complementar las técnicas terapéuticas tradicionales en el tratamiento de este trastorno.
La investigación involucró a 72 adultos sedentarios que experimentaban ataques de pánico frecuentes e inesperados. Durante 12 semanas, los participantes fueron divididos en dos grupos: uno realizó un programa de ejercicio intenso y el otro se dedicó a un entrenamiento de relajación. Los resultados mostraron que aquellos que participaron en el programa de ejercicio experimentaron una notable reducción en la frecuencia y gravedad de sus ataques.
El hígado graso: una epidemia silenciosa en Chile
Los autores del estudio, liderados por el investigador Ricardo William Muotri de la Universidad de São Paulo, explican que el ejercicio intenso ayuda a los pacientes a confrontar y reinterpretar las sensaciones físicas asociadas a los ataques, como la taquicardia y la dificultad para respirar, en un entorno seguro. Esto les permite considerar estas sensaciones como inofensivas, lo que contribuye a disminuir la ansiedad general.
El estudio también destacó que los beneficios del ejercicio persistieron incluso 12 semanas después de finalizar el programa, lo que sugiere que esta práctica podría ser una opción de tratamiento bajo costo y accesible para quienes sufren de trastornos de pánico. Sin embargo, se reconocen ciertas limitaciones en la investigación, como el tamaño reducido de la muestra y la corta duración del estudio, lo que podría afectar la generalización de los resultados a poblaciones más amplias.