Es altamente probable que utilices audífonos a diario para escuchar música, ya sea durante tus trayectos o al llegar a casa después de un largo día. Sin embargo, la exposición a altos volúmenes puede tener efectos negativos en nuestra audición. El Dr. Leandro Rodríguez, otorrinolaringólogo del Centro de Oído de Clínica Universidad de los Andes, advierte sobre la importancia de cuidar nuestros oídos desde jóvenes.
De acuerdo con el Dr. Rodríguez, la audición se deteriora con la edad, y es esencial proteger nuestros oídos antes de que llegue ese momento. Se sugiere evitar escuchar sonidos por encima de los 85 decibeles durante períodos prolongados y más de 120 decibeles por períodos cortos, como es común en conciertos. Para disfrutar de la música sin perjudicar nuestra salud auditiva, el especialista ofrece tres recomendaciones.
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1. Controlar el nivel de volumen y elegir audífonos adecuados. Es recomendable no utilizar audífonos a más del 60% de volumen y por más de 60 minutos continuos. Si es necesario usarlos por más tiempo, el Dr. Rodríguez aconseja hacer pausas de 10 a 15 minutos cada 45 o 60 minutos. Además, sugiere optar por audífonos de tipo copa que bloqueen el ruido externo, permitiendo escuchar a menores intensidades.
2. Usar tapones de atenuación en conciertos y lugares ruidosos. Estos tapones no eliminan el sonido, sino que lo atenúan, permitiendo disfrutar del espectáculo sin dañar la audición. El Dr. Rodríguez enfatiza que salir de un concierto con un pitido en el oído indica daño y que, con el tiempo, esto puede resultar en problemas auditivos permanentes.
3. Limpiar los oídos de manera apropiada. Es crucial no introducir objetos en el oído, como cotonitos, que pueden causar lesiones. La limpieza debe limitarse a la parte externa. Si hay acumulación de cerumen que cause molestias, se debe consultar a un especialista. Siempre es recomendable buscar asesoría médica ante cualquier duda relacionada con la salud auditiva.
