ROCHESTER, Minnesota — Competir en esports, también conocidos como deportes electrónicos, puede implicar entrenar varias horas al día frente a una pantalla. Tanto si las personas participan en competiciones de videojuegos a nivel profesional como amateur, afrontan exigencias físicas y cognitivas. La Dra. Jane Konidis, médica fisiatra y directora de Medicina para Videojuegos y Esports en Mayo Clinic, comparte consejos para proteger la salud de los jugadores.
«Los esports son extremadamente exigentes», afirma la Dra. Konidis. «Requieren movimientos finos sostenidos, velocidad de las extremidades superiores, coordinación entre mano y ojo, además de una función cognitiva aguda». Con el aumento del uso de plataformas digitales, las afecciones relacionadas con el sedentarismo serán más comunes, no solo entre los jugadores de esports, sino también entre quienes pasan largas horas frente a un ordenador.
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Entre las lesiones más frecuentes en esports se encuentra la fatiga visual, que afecta hasta el 56% de los jugadores competitivos. La exposición prolongada a pantallas sin pausas adecuadas es el principal factor de riesgo, provocando síntomas como cansancio, visión borrosa y cefaleas. Otro problema común es la amnesia glútea, causada por permanecer sentado durante largas horas, lo que puede llevar a debilitar los glúteos y provocar dolores lumbares y de rodilla.
Además, muchos jugadores experimentan lesiones musculoesqueléticas debido a movimientos repetitivos al teclear o manipular un mando. Estas lesiones pueden progresar a afecciones más graves como el síndrome del túnel carpiano. También son frecuentes el dolor cervical y lumbar, derivados de posturas estáticas prolongadas. La Dra. Konidis destaca la importancia de un reconocimiento médico integral para los jugadores de esports, similar al que reciben los atletas tradicionales.
Para prevenir lesiones, se recomienda realizar calentamientos antes de la competición, hacer pausas regulares y aplicar la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mirar a 20 pies de distancia durante 20 segundos. Además, mantener actividad física y buenos hábitos de sueño es crucial para la salud mental y el rendimiento óptimo. Un enfoque multidisciplinar de atención puede ayudar a los jugadores a abordar sus necesidades específicas.
