La kinesióloga Georgea De La Cerda expone en el primer capítulo de Alto en Contenido de Pintatani TV una realidad que muchos ignoran: actividad, ejercicio y deporte no son lo mismo. A menudo, se confunden estos términos, lo que lleva a malentendidos sobre lo que realmente significa ser activo.
Una de las creencias más comunes es que ser flaco es sinónimo de ser sano y que pagar una membresía de gimnasio te convierte automáticamente en una persona activa. Sin embargo, esta es una idea errónea. La kinesióloga aclara que puedes entrenar tres veces por semana y seguir siendo sedentario si tus hábitos diarios son predominantemente inactivos.
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Georgea señala que actividades cotidianas como pasear al perro, barrer o subir escaleras cuentan como actividad física, mientras que el ejercicio implica planificación y objetivos específicos. Por su parte, el deporte requiere reglas y competencia, lo que lo diferencia aún más de la mera actividad física.
El capítulo también destaca que muchas molestias que atribuimos a la edad están más relacionadas con nuestros hábitos que con el paso del tiempo. “No es normal sentir dolor”, advierte Georgea, enfatizando la importancia de movernos más a lo largo del día. No se trata de convertirse en un atleta olímpico, sino de encontrar formas de disfrutar el movimiento.
Si te sientes identificado con estos hábitos sedentarios, quizás este primer capítulo de Alto en Contenido sea el empujón que necesitas para levantarte de la silla y buscar actividades que realmente disfrutes.
