La incontinencia urinaria, el dolor pélvico crónico, los prolapsos y las disfunciones sexuales son condiciones que afectan a millones de mujeres en Chile, pero que raramente llegan a una consulta médica. La vergüenza, la normalización de los síntomas y el desconocimiento sobre qué especialista puede tratar estas dolencias mantienen a gran parte de las afectadas sin diagnóstico ni tratamiento.
En Chile, el envejecimiento de la población, el aumento del sedentarismo y los cambios en los hábitos de vida han contribuido a que estas patologías sean cada vez más frecuentes, con una prevalencia de incontinencia urinaria que podría alcanzar hasta un 62% en mujeres mayores de 30 años. A nivel internacional, se estima que entre un 25% y un 50% de las mujeres experimentará algún tipo de alteración del piso pélvico a lo largo de su vida.
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Romina Cortínez, kinesióloga especialista en piso pélvico de Clínica CRL, señala que el problema radica en la falta de información y el estigma que rodea a estas afecciones. Muchas mujeres que entrenan constantemente no son conscientes de que la musculatura del piso pélvico debe ser integrada a su rutina. Durante el ejercicio, esta zona recibe fuerzas mecánicas de impacto y presión, lo que puede agravar los síntomas.
Otro factor importante es el sedentarismo. Permanecer largas jornadas sentada, especialmente con mala higiene postural, puede generar una sobrecarga progresiva en los tejidos de la base de la pelvis. Para prevenir estas disfunciones, es fundamental incorporar pausas activas y ejercicios de movilidad en la rutina diaria.
Los ejercicios de Kegel, aunque útiles, no son una solución universal. Cada caso debe ser evaluado por un especialista que determine el tratamiento adecuado. Asimismo, el embarazo y el parto exigen una recuperación específica para el piso pélvico; retomar actividades de impacto sin rehabilitación puede tener consecuencias a largo plazo. Por lo tanto, es crucial estar atentas a las señales de alerta como la pérdida de orina al toser o reír, y consultar con un especialista si se presentan estos síntomas.
